Enceinte et en forme(s) !

Difficile de trouver des activités permettant de rester mobile enceinte sans risques ! Nous n’avons pas forcément une piscine à volée d’oiseau, et la marche s’avère parfois éprouvante à un certain stade. Pourtant doit-on renoncer à toute activité physique ? Enceinte et en forme(s) propose toute une série d’exercices pour que la femme enceinte garde souplesse, bien-être et perfectionne sa respiration. Simple à réaliser, chez soi, il nécessite aucun investissement financier particulier (une tenue décontract’ et c’est parti), hormis un tapis desol et un ballon …

Des exercices de relaxation à deux sont également proposés : il s’agit de massages qui aident également à soulager les douleurs dorsales et à décontracter le ventre, de quoi faire plaisir au futur papa qui peut se sentir impuissant face aux évènements ! Pratique, un CD est également fourni, une aide de plus pour se motiver et bien réaliser les exercices.

Non seulement, vous pourrez continuer une activité physique en sureté mais également commencer à en exercer

une régulièrement !

En complément, pourquoi pas vous lancer dans l’aquagym, qui vous soulagera de votre nouveau poids, et qui par des exercices choisis, permet de préparer le corps à l’accouchement ? Pour la découvrir, avant de la pratiquer en groupe (c’est plus motivant et plus sympathique), vous pouvez consulter Aquagym, mode d’emploi, d’Arnano Mezkhazni aux éditions Marabout.